情緒與壓力管理

備   注:1.在培訓(xùn)結(jié)束參加考試合格者由<<國(guó)際職業(yè)認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)聯(lián)合會(huì)>>頒發(fā)<<心理咨詢師>>國(guó)際國(guó)內(nèi)中英文版雙職業(yè)資格證書(shū)，（國(guó)際國(guó)內(nèi)認(rèn)證／全球通行／社會(huì)認(rèn)可／官方網(wǎng)上查詢）；2.凡參加認(rèn)證的學(xué)員須課前準(zhǔn)備大一寸紅底或藍(lán)底數(shù)碼照片；3．課程結(jié)束后20個(gè)工作日內(nèi)將證書(shū)快遞寄給學(xué)員；4．可申請(qǐng)中國(guó)國(guó)家人才網(wǎng)入庫(kù)備案。 ●課程目標(biāo)1.增強(qiáng)學(xué)員的自我覺(jué)察力，了解與壓力及壓力調(diào)試有關(guān)的心理學(xué)理論與方法。2.優(yōu)化心智模式，塑造正面的思維方式，提高情緒管理能力。3.增加員工心理資本【包括自我效能感（自信）、希望、樂(lè)觀等】，從內(nèi)心塑造組織成員積極心理適應(yīng)力,更好的處理職業(yè)和生活困境。4.探索與開(kāi)發(fā)內(nèi)在的活力與向往，提升職場(chǎng)幸福感，在工作和生活中獲得更多持久、內(nèi)在的滿足感。5.愛(ài)情中得到一些解決問(wèn)題、改善雙方關(guān)系的方法，同時(shí)也在了解、理解對(duì)方的基礎(chǔ)上更清楚地認(rèn)識(shí)、發(fā)現(xiàn)自己。 ●課程大綱模塊一．情緒管理，悅納自我1、情緒是什么？情緒構(gòu)成的基本要素：情緒的生理體驗(yàn)、情緒的心理感受、情緒的認(rèn)知成分案例：怒發(fā)沖冠的情緒剖析2、情緒管理的開(kāi)始：自我覺(jué)察力提升A型人格：情緒的高度消耗；B型人格：情緒的合理使用；C型人格：情緒的高度壓抑。案例：高血壓病人、癌癥患者與百歲老人的情緒管理3、負(fù)面情緒管理：尋求負(fù)面情緒的正面動(dòng)機(jī)和積極價(jià)值。憤怒的正面價(jià)值、痛苦的正面價(jià)值、恐懼的正面價(jià)值、失望的正面價(jià)值、緊張/焦慮的正面價(jià)值、內(nèi)疚/遺憾的正面價(jià)值、嫉妒的正面價(jià)值案例：負(fù)面情緒驅(qū)動(dòng)下的成功者4、情緒能量的流失與激情再造①無(wú)意識(shí)的肌肉緊繃②說(shuō)話太多④說(shuō)謊⑤自我挫敗的觀念⑥內(nèi)在顧慮⑦非理性的固執(zhí)與拖延⑧內(nèi)在未清理的創(chuàng)傷⑨不合理的生活習(xí)慣。案例：職業(yè)倦怠與高峰體驗(yàn)5、從情緒到目標(biāo)：建立內(nèi)在不抱怨的世界案例：批評(píng)家的問(wèn)題世界與生活家的價(jià)值世.....[查看詳細(xì)課綱]