情緒與壓力管理

培訓(xùn)方式：講授、案例分析、角色扮演、示范教學(xué)、小組討論、視頻播放 課程背景生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈、快節(jié)奏、信息量大的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都要面對(duì)來自生活、學(xué)習(xí)、情感特別是職場(chǎng)等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，工作效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)身心健康失調(diào)。如何緩解壓力，管理情緒是每個(gè)現(xiàn)代人都要面對(duì)的問題。在改變一下看問題的角度、提高對(duì)情緒的自覺意識(shí)、學(xué)會(huì)一些放松自己的方法、掌握與他人和諧溝通的方式以及一些負(fù)面情緒的處理技巧后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人人都能面對(duì)壓力，人人都能管理好情緒。我們還會(huì)認(rèn)識(shí)到，情緒和壓力管理的目的不是執(zhí)著于不產(chǎn)生壓力和情緒，而是在它們出現(xiàn)后能夠及時(shí)的覺察和處理，從而以一個(gè)更加成熟的自我面對(duì)各種境況，積極平和的工作和生活。 課程收益 ◇如何化解壓力為動(dòng)力 ◇掌握負(fù)面情緒的處理技巧 ◇掌握富有成效的放松方法 ◇學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換非理性思維到理性思維 ◇掌握減少?zèng)_突，增進(jìn)和諧的溝通方式 ◇減輕工作壓力，提高工作績(jī)效 ◇促進(jìn)員工與工作環(huán)境相處的和諧性 課 程大綱第一部分 解讀壓力和情緒 ◇人生不如意十之八九 ◇我們?yōu)槭裁磿?huì)有壓力 ◇情緒背后的真相 ◇學(xué)會(huì)管理，而非控制第二部分 壓力管理篇 ◇  緩解職業(yè)發(fā)展前景的壓力 ◇相信自己的美好未來 ◇感受幸�！非罂吹靡姷哪繕�(biāo) ◇  緩解工作本身的壓力 ◇“付出——得到”法則發(fā)生的奇跡 ◇成功和快樂的秘密：與當(dāng)下合一 ◇活動(dòng)你的身體對(duì)任何人都是好建議 ◇  緩解人際關(guān)系的壓力 ◇會(huì)痛的不是愛 ◇全心全意的體會(huì)他人 ◇神奇而和.....[查看詳細(xì)課綱]