從壓力到動(dòng)力的情緒轉(zhuǎn)化

   當(dāng)今社會(huì)情緒壓力嚴(yán)重影響著我們的生活？   當(dāng)今社會(huì)高速發(fā)展、快速變革，而人卻難以迅速發(fā)展出與之相應(yīng)的應(yīng)對(duì)智能，與人類進(jìn)化漸進(jìn)規(guī)律的不一致，讓現(xiàn)代人付出極大的代價(jià)，激烈競(jìng)爭(zhēng)之下，失衡、壓力、抑郁、破壞性行為、自殺……我們已經(jīng)到了必須正視變革對(duì)每一個(gè)人沖擊的時(shí)候，如何減緩負(fù)面影響，適應(yīng)社會(huì)和職場(chǎng)的壓力，不要成為環(huán)境變遷的犧牲者，為個(gè)人的進(jìn)一步發(fā)展和人生幸福加油助力，是本課程的主旨。    課程中你將獲得什么？   我們將提供多個(gè)簡(jiǎn)單獨(dú)特的心理學(xué)實(shí)用方法，使學(xué)員了解自己的情緒，理解行為產(chǎn)生的心理根源，學(xué)習(xí)合理對(duì)話，練習(xí)壓力轉(zhuǎn)化的方法，從而增強(qiáng)壓力應(yīng)對(duì)能力，提升情緒商數(shù)，提高心理適應(yīng)水平，以正面、積極的心態(tài)面對(duì)高競(jìng)爭(zhēng)壓力。通過本次的培訓(xùn)，將達(dá)到如下收獲——了解情緒壓力的產(chǎn)生機(jī)制解決帶來心理問題的負(fù)面信念與負(fù)面情緒學(xué)習(xí)快速處理壓力與負(fù)面情緒的技巧練習(xí)持續(xù)保持良好心理狀態(tài)的方法 課程內(nèi)容：一、為什么會(huì)有情緒壓力工作中的壓力來源與個(gè)人情緒反應(yīng)頭腦特工隊(duì)：情緒真的難控制嗎？什么是情緒？什么是壓力？為什么會(huì)有情緒壓力沒有情緒會(huì)怎樣中國(guó)抑郁癥報(bào)告二、從生理上調(diào)節(jié)情緒壓力抗壓能力測(cè)試了解你的壓力水平   幫助型壓力疏導(dǎo)與轉(zhuǎn)化（1）   幫助型壓力疏導(dǎo)與轉(zhuǎn)化（2） 三、從心理上轉(zhuǎn)化情緒壓力找到壓力源從心理學(xué)實(shí)驗(yàn)看認(rèn)知影響你眼中的世界就是你的世界壓力轉(zhuǎn)化方式影響壓力管理結(jié)果建立合理的自我對(duì)話機(jī)制 找出事物的界限建立平衡的思維 四、工作中常見壓力的轉(zhuǎn)化練習(xí)工作任務(wù)壓力人際關(guān)系壓力角色沖突壓力職業(yè)發(fā)展壓力時(shí)間平衡壓力組織環(huán)境壓力 五、提升心理適應(yīng)水平心理適應(yīng)曲線平衡點(diǎn)與情緒記憶行為為什么總是不聽思維.....[查看詳細(xì)課綱]