時間與壓力管理

二單元 如何提高八小時工作中效率
○  時間管理三步曲        
○  了解您的“生產(chǎn)率周期”
○  時間管理的四象限法則
○  建立活動日志    
○  排出優(yōu)先順序    
○ 重要的事情先做
○  時間管理的20/80原則
○工作中常見的浪費(fèi)時間現(xiàn)象與解決方法
a.  不會拒絕    
b.  不速之客的打擾     
c.  習(xí)慣拖延
d.  電話干擾     
e.  文件滿桌           
f.  有效會議原則

第三單元 如何科學(xué)規(guī)劃你的時間
○  時間管理的重要性
○  目標(biāo)設(shè)定的SMART＋C原則
○  時間管理方法：四象限理論
○  用5W提高時間使用率
○  不做救火隊員

課程講師：周文斌老師
墨爾本商學(xué)院MBA
北京大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、上海交大等EDP班培訓(xùn)師
曾任：IBM擔(dān)任咨詢顧問
國際職業(yè)培訓(xùn)師協(xié)會專業(yè)培訓(xùn)師
埃里克森國際學(xué)院“教練技術(shù)”認(rèn)證講師
《培訓(xùn)》、《經(jīng)理人》、《公司》雜志等媒體特約撰稿人
曾任：世界500強(qiáng)偉創(chuàng)力科技公司｜培訓(xùn)經(jīng)理/人力資源經(jīng)理
曾任：青島海爾集團(tuán)｜戰(zhàn)略部戰(zhàn)略咨詢師/企業(yè)大學(xué)培訓(xùn)師
曾任：海底撈火鍋｜常年項(xiàng)目管理咨詢顧問
曾任：海瀾之家股份有限公司｜獨(dú)立董事/項(xiàng)目咨詢管理顧問

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
加入世界500強(qiáng)偉創(chuàng)力科技公司后從人事助理起步，通過努力擔(dān)當(dāng)培訓(xùn)經(jīng)理、人力資源經(jīng)理、企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)師。為企業(yè)儲備和培養(yǎng)大量人才，并負(fù)責(zé)儲備人才的培訓(xùn)考核。培訓(xùn)內(nèi)容包括領(lǐng)導(dǎo)力、高效團(tuán)隊建設(shè)、高效執(zhí)行力、有效溝通等方向。
在海爾集團(tuán)擔(dān)任企業(yè)大學(xué)培訓(xùn)師時，負(fù)責(zé)集團(tuán)內(nèi)部服務(wù)和管理體系流程分析和改善，擔(dān)當(dāng)企業(yè)大學(xué)培訓(xùn)師，組建30多人內(nèi)訓(xùn)師團(tuán)隊，建立了涵蓋服務(wù)管理、中層管理的12門課程，直接并協(xié)助進(jìn)行集團(tuán)員工輪訓(xùn)，參訓(xùn)人數(shù)達(dá)6000余人。不僅為企業(yè)內(nèi)部培養(yǎng)儲備管理者，同時還擔(dān)當(dāng)為眾多其他行業(yè)管理層的培訓(xùn)及教學(xué)工作。能夠?qū)嵲诘膸椭髽I(yè)獲得實(shí)戰(zhàn)有效的管理經(jīng)營方法。

授課風(fēng)格
激情洋溢 幽默風(fēng)趣 互動性強(qiáng) 學(xué)員分享
貼近實(shí)戰(zhàn) 深入淺出 實(shí)用性強(qiáng) 案例分析
培訓(xùn)課堂注重實(shí)戰(zhàn)和實(shí)用，授課中沒有成功學(xué)那種洗腦式的和專家背書式的培訓(xùn)。每一門課程中，都很注重管理工具的導(dǎo)入和使用。目標(biāo)只有一個：學(xué)以致用。

擅長課程
《MTP中層管理技能提升》、《管理教練技術(shù)》、《管理心理學(xué)》、《高效執(zhí)行力》、《高效管理溝通》、《高效時間管理與工作效率提升》《情緒與壓力管理》、《打造高績效團(tuán)隊》、《通用項(xiàng)目管理》、《下屬輔導(dǎo)與激勵》、《目標(biāo)管理與計劃實(shí)施》《跨部門溝通》、《管理者角色定位與認(rèn)知》、《工匠精神》、《職場精英修煉》、《8090員工管理》、《領(lǐng)導(dǎo)能力提升訓(xùn)練》

更多時間與壓力管理相關(guān)課程：