高效的時間管理

高效的時間管理(張老師)課程介紹：

● 課程背景Course Background
    本課程通過對時間分配、時間浪費因素的分析，引導(dǎo)學(xué)員在兩個方面進行思考：減少不必要的打擾和使自己更加有條理。能夠使不同層次的學(xué)員從不同深度上體會和掌握到管理時間的技巧。通過時間管理，學(xué)員的工作效率和生活質(zhì)量都會得到提高，最終大家會發(fā)現(xiàn)節(jié)約的不僅僅是時間，更是通過生活目標(biāo)的制定將學(xué)員對時間管理提升到對自我管理和對自己生命管理的高度。
    本課程還會從更廣義的時間管理的角度去引發(fā)學(xué)員對職業(yè)規(guī)劃的思考，使得學(xué)員開始去科學(xué)管理自己的人生和規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展；同時通過對自我激勵的全面介紹，觸及員工的內(nèi)心、重建其工作價值觀、培育其正確的習(xí)慣以及營造更好的工作氛圍。

● 課程收益Competence and Skills Acquired
*把注意力放在有助于取得結(jié)果的事情上；
*通過合理計劃,減少各種不必要的危機和緊急情況；
*通過實用的策劃工具，拓寬思路、提升工作效率；
*把焦點放在重要的事情上，而不是那些看似緊急的事情；
*避免過度勞累，著眼長遠發(fā)展。

● 課程大綱Scope and Coverage
 
一 破冰 
*熱身活動
*故事－生命中的大石
二 什么是時間和時間管理？
*什么是時間?
*時間管理的概念
*時間管理的益處
三 常見的問題和理解上的誤區(qū) 
*常見的問題
*時間浪費的主觀原因
*時間浪費的客觀原因
*時間管理能力測試
*理解誤區(qū)
四 有效時間管理的原則 
*設(shè)定目標(biāo)
  -目標(biāo)的類別
  -設(shè)定一些長期的目標(biāo)
  -小組討論 － 設(shè)定中期目標(biāo)
  -設(shè)定當(dāng)天的目標(biāo)
  -什么是清晰的 SMARTER目標(biāo)？
*要事優(yōu)先
  -Pareto 原則應(yīng)用
  -ABC分析方法
  -執(zhí)行效應(yīng)的帕雷托分析
  -如何面對輕重緩急
*專注
  -工作條理化
  -學(xué)習(xí)何時該說“不”
*設(shè)定現(xiàn)實可行的完成日期
  -行動計劃書的模板
  -周計劃表模板
*馬上就做
*勞逸結(jié)合
五 壓力管理 
*辦公室綜合癥及其應(yīng)對措施
*不良情緒的來源
*減壓處方
*舒壓食物
*壓力管理策略（個人導(dǎo)向與企業(yè)導(dǎo)向）
六 時間管理的實用工具和錦囊妙計 
*辦公環(huán)境的整理
  -建立有效的辦公環(huán)境
*時間管理的軟件工具
  -基于GTD思想的時間管理軟件
  -人脈管理與郵件管理
*時間管理的一些技巧和方法
  -提防“時間的竊賊”
  -有效地計劃
  -利用黃金時段
  -合理地安排休息
  -預(yù)留一些 “無干擾”時段
  -知道什么不需要去做
  -可以填補零碎時間的任務(wù)
七 職業(yè)發(fā)展，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢 
*職業(yè)規(guī)劃是什么？
*案例分析：我的職業(yè)發(fā)展
*個人發(fā)展計劃IDP模板
*職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的關(guān)鍵和基礎(chǔ)
  -職業(yè)發(fā)展的四階段
  -六種職業(yè)性向
  -職業(yè)錨與職業(yè)興趣
*職業(yè)發(fā)展自我規(guī)劃五步法
*歸零思考的模式
*小組練習(xí)（案例分析）
*自我激勵
 
● 講師 Trainer 張老師
   倫敦大學(xué)教育學(xué)院教學(xué)碩士，復(fù)旦大學(xué)電子工程系理學(xué)和工學(xué)碩士，張老師長期專注于人力資源開發(fā)和培訓(xùn)發(fā)展方面，目前就職于一家著名跨國企業(yè)，擔(dān)任亞洲培訓(xùn)經(jīng)理并負(fù)責(zé)所在區(qū)域的員工和客戶培訓(xùn)已有四年。之前他曾領(lǐng)導(dǎo)安捷倫科技應(yīng)用開發(fā)中心的歐洲、美國和日本項目組多年；后擔(dān)任中國區(qū)培訓(xùn)經(jīng)理。2005年，張老師成為所在公司首位獲得總裁俱樂部獎的中國員工。
張老師還是一位資深的培訓(xùn)師，目前他是美國和新加坡培訓(xùn)發(fā)展協(xié)會的成員，美國商業(yè)管理協(xié)會成員，上海心理學(xué)會人力資源管理專業(yè)委員會理事，擁有PMI（美國項目管理學(xué)院）頒發(fā)的PMP認(rèn)證。張老師多次受邀作為演講嘉賓或分會主席參加一些培訓(xùn)年會或HR峰會，他的一些關(guān)于“競爭力模型”的研究和實踐也被培訓(xùn)雜志發(fā)表�！秳趧訄蟆酚�2008年12月26日和27日兩天報道了張老師的“實效性培訓(xùn)”。
專長領(lǐng)域
 主講課程
《結(jié)構(gòu)化的問題解決方法》、《組織創(chuàng)新》、《塑造卓越的客戶服務(wù)》、《引領(lǐng)變革和變革管理》、《情境式領(lǐng)導(dǎo)與激勵下屬》、《領(lǐng)導(dǎo)力和領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》、《 打造卓越的企業(yè)執(zhí)行力 － 執(zhí)行力之系統(tǒng)化工程》(管理層版、員工版)、《職業(yè)規(guī)劃》等課程。
 其它精品課程
通用技能：《職業(yè)競爭力的塑造與提升》、《項目需求分析》、《建立合作關(guān)系》、《高級談判技巧》、《高級項目管理》、《培訓(xùn)師的十大技巧》等課程。
領(lǐng)導(dǎo)力：《讓經(jīng)理人擁有領(lǐng)導(dǎo)力Managers as Leaders》、《教練與輔導(dǎo) Mentoring and Coaching》、《中層領(lǐng)導(dǎo)者管理技能提升》、《行為基礎(chǔ)面試Behavior Based Interview》等課程。
服務(wù)企業(yè)
惠普，中國移動，上海電信，上海貝爾，阿爾卡特，安捷倫科技，惠瑞捷科技，諾基亞，西門子，國信朗訊，寶信軟件，威旭電子，易趣網(wǎng)，上海分析儀器，三星電子液晶顯示器有限公司，樓氏電子有限公司，哈曼JBL電子有限公司，泰克科技有限公司，阿斯達克，霍尼韋爾自動化，深圳Bigband Networks、寶鋼集團，寶鋼國際，寶華國際招標(biāo)，百事高，丹騰過濾技術(shù)有限公司，碧迪醫(yī)療器械有限公司，伊薩切割，山特維克礦山與工程機械（中國）有限公司，豪斯泰勒建筑設(shè)計咨詢(上海)有限公司，Continental AG，TI Automotive，雅固拉精密工業(yè)有限公司，輝門汽車配件，上汽集團，上海匯眾、中國銀行，招商銀行，浦東發(fā)展銀行，亞開資訊，前鋒咨詢，捷培森咨詢，亞西瑪（上海）貿(mào)易有限公司，太平洋安泰人壽，友邦保險，泰康人壽、小鮮餐飲集團，家味餐飲集團，飛黃餐飲集團，藏樂坊，藏樂湯坊，湖景花園國際灑店，蘇州商旅美居酒店，箭牌糖類（上海）有限公司、上海心理學(xué)會人力資源管理專業(yè)委員會，《勞動報》勞權(quán)協(xié)會，華山醫(yī)院，南京大學(xué)企業(yè)大學(xué)，溫州大學(xué)教育學(xué)院、柯達投資，GE醫(yī)療，上海醫(yī)藥股份，海格曼Hagemeyer，Elektroskandia，江蘇東宏建設(shè)集團，舍弗勒（中國）有限公司，蘇州創(chuàng)業(yè)投資集團有限公司，江蘇費森尤斯醫(yī)藥用品公司。
學(xué)員反饋
培訓(xùn)師設(shè)計的案例很鮮明�！　　�     （黃曉冬）
設(shè)計合理，條理清晰�！　　　�  　   （莊慧君）
張老師授課靈活生動，有效。 　      （胡綠葉）
問題分析，讓自己解決問題�！　�     （顧　俊）
課堂上對實際問題的討論很適用。　   （張　晶）
正確的發(fā)現(xiàn)問題和發(fā)現(xiàn)起因很實用。   （張　旦）

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