培訓(xùn)關(guān)鍵詞：時間管理培訓(xùn),壓力管理培訓(xùn)
時間與壓力管理技巧(Robert)課程介紹：
【課程收益】
你是否每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標(biāo)？是否發(fā)現(xiàn)自己超負(fù)荷工作？是否感覺忙碌到了極限，以致你都很難合理安排工作的順序？如果你對上述一個以上問題的回答是肯定的話，那么你要作出抉擇，即如何有效使用和安排你的時間。請記住，你的每一分鐘時間都對業(yè)務(wù)有著直接的影響。
通過本課程您將學(xué)會更有效地安排時間，有效取舍，優(yōu)先考慮重要目標(biāo)，將幫您找到拖延和猶豫不決的原因，指出您浪費(fèi)時間的地方，提高您的注意力和聚焦能力。這樣您就可以合理安排時間，同時效率更高并更富有成果性。同時，本課程幫您認(rèn)識壓力、診斷自己的壓力狀況，并管理好自己的壓力。
【課程大綱】
1.認(rèn)識時間與時間管理
◇ 什么是時間
◇ 時間的特性
◇ 時間管理的概念
◇ 時間管理的本質(zhì)是什么
◇ 時間管理的理論的演進(jìn)：何謂第四代時間管理
2.時間管理六步法
◇ 時間管理的總體思路
◇ 聯(lián)接使命：你的價值觀和原則
◇ 審視角色：四個不同的領(lǐng)域角色
◇ 確定目標(biāo)
◇ 每周計劃：平衡原則，要事第一：帕累托法則，重要緊急矩陣，善用最佳時間段
◇ 每日更新：整潔與調(diào)理
◇ 您知道您的時間浪費(fèi)在哪里了么：分析與對策
◇ 團(tuán)隊(duì)的時間管理的有效工具
3. 正確地認(rèn)識壓力
◇ 告訴你一個秘密：原來他們也有壓力
◇ 壓力的征兆：生理上、心理上與行為上的表現(xiàn)
◇ 了解自己的壓力情況：自我診斷
◇ 壓力的預(yù)警信息
◇ 壓力曲線與壓力管理的目標(biāo)
4.做好壓力管理
◇ 尋找壓力的根源，針對性解決問題是關(guān)鍵
◇ 壓力管理的原則三大核心原則
◇ 對自己的環(huán)境進(jìn)行管理與優(yōu)化
測試：你是哪種類型的人
◇ 情緒管理十八班兵器
◇ 內(nèi)外兼修幫您化解不良情緒
◇ 保持良好情緒的心法
◇ 積極心態(tài)與正能量
- 導(dǎo)正心情的萬能公式
5.角色扮演與經(jīng)驗(yàn)分享
講師介紹
清華大學(xué)國際工商管理（IMBA）專業(yè)碩士，曾任歐洲最大的管理培訓(xùn)公司專職講師，目前擔(dān)任人力資源、領(lǐng)導(dǎo)力與通用管理領(lǐng)域?qū)Ｂ毰嘤?xùn)和咨詢顧問。
在其超過15年的職業(yè)生涯中，張先生分別從事過咨詢、物流、汽車、建材與房地產(chǎn)等各種不同的行業(yè)，分別從事過戰(zhàn)略與人力資源、企業(yè)高級管理、咨詢和培訓(xùn)等工作。陸續(xù)擔(dān)任咨詢顧問、人力資源部高級經(jīng)理、集團(tuán)戰(zhàn)略與人力副總和總經(jīng)理等中、高層管理者職務(wù)和專職咨詢與培訓(xùn)顧問等。服務(wù)的企業(yè)包括民營、合資和外商獨(dú)資公司。其間張先生積累了豐富的企業(yè)管理工作經(jīng)驗(yàn)。
張先生有著豐富的管理實(shí)操經(jīng)驗(yàn)，他主講的培訓(xùn)課程系統(tǒng)、可操作性強(qiáng)。作為專業(yè)講師，曾為很多不同類型的公司做過咨詢和培訓(xùn)。尤其是張先生思路清晰、邏輯嚴(yán)密，在課程講解過程中，能將其多年的人力資源與企業(yè)管理方面的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，與理論巧妙結(jié)合、融會貫通，行之有效的對學(xué)員進(jìn)行針對性的指導(dǎo)和幫助。
◆ 張先生主講的課程包括：
戰(zhàn)略與人力資源管理類：
◇ 《HR三支柱理念與實(shí)施指南》
◇ 《戰(zhàn)略人力資源管理》
◇ 《非人力資源經(jīng)理的人力資源管理》
◇ 《高級招聘面試技巧》
◇ 《績效管理與年度評估面談》
◇ 《KPI的有效設(shè)定》
◇ 《薪酬與福利體系》
◇ 《成功建立企業(yè)的勝任素質(zhì)模型》
◇ 《職業(yè)生涯規(guī)劃》
◇ 《培訓(xùn)師的培訓(xùn)（TTT）》
◇ 《平衡計分卡與戰(zhàn)略地圖》
◇ 《流程管理》
◇ 《如何開展企業(yè)文化建設(shè)》
◇ 《組織機(jī)構(gòu)設(shè)計與工作分析》等
管理與通用技能類：
◇ 《領(lǐng)導(dǎo)力與團(tuán)隊(duì)建設(shè)》
◇ 《新任經(jīng)理的管理技能訓(xùn)練》
◇ 《如何有效提升執(zhí)行力》
◇ 《職業(yè)素質(zhì)提升訓(xùn)練》
◇ 《如何創(chuàng)造性解決問題》
◇ 《高效能人士的七個習(xí)慣》
◇ 《時間與壓力管理》
◇ 《壓力與情緒管理》
◇ 《高效溝通技巧》
◇ 《會議管理》
◇ 《國際商務(wù)禮儀》
◇ 《時間管理》
◇ 《客戶關(guān)系管理》
◇ 《助理與文秘人員技能必備》等
◆ 張先生服務(wù)過的部分客戶：
◇ 無錫布勒機(jī)械制造
◇ 山特維克礦山工程機(jī)械貿(mào)易（上海）
◇ 東芝信息機(jī)器（杭州）
◇ 斯必能通訊器材（上海）
◇ 南京搏峰電動工具
◇ 騰達(dá)航勤設(shè)備（上海）
◇ 常州法力諾長城焊管
◇ 威樂（中國）水泵系統(tǒng)
◇ 凱斯帕液壓（上海）
◇ 江陰貝卡爾特鋼絲制品
◇ 格拉默車輛內(nèi)飾（上海）
◇ 愷博（上海）車輛座椅技術(shù)
◇ 佛吉亞（上海）座椅
◇ 蒂森克虜伯鞍鋼（長春）
◇ 柳州五菱汽車
◇ 上海德爾福汽車空調(diào)系統(tǒng)
◇ 威伯科汽車控制系統(tǒng)（中國）
◇ 艾默生動力傳動（漳州）
◇ 上海普惠飛機(jī)發(fā)動機(jī)
◇ 哈雷戴維森（上海）
◇ 安博（中國）房地產(chǎn)咨詢
◇ 華新（南京）置業(yè)開發(fā)
◇ 青島萬科房地產(chǎn)
◇ 歐尚（中國）
◇ 巴魯夫（上海）貿(mào)易
◇ 蘇州西門子電器
◇ 天津中遠(yuǎn)國際貨運(yùn)
◇ 鹽城國際婦女時裝
◇ 海南優(yōu)美內(nèi)衣
◇ 貝卡爾特（中國）技術(shù)研發(fā)
◇ 中國大恒（集團(tuán)）北京圖像視覺技術(shù)
◇ 揚(yáng)子石化-巴斯夫
◇ 拜耳醫(yī)藥保健
◇ 中國移動（廣東）
◇ 菲尼薩光電通訊（上海）
◇ 固瑞特（天津）復(fù)合材料
◇ 阿爾斯通
◇ 鄭州長城水泥
◇ 中海油(天津)
◇ 東亞銀行(中國)
◇ 大眾汽車金融(中國)
◇ 東風(fēng)標(biāo)致雪鐵龍汽車金融等等
課綱下載
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