職場人必修的情緒管理課-在不確定性的環(huán)境中修煉積極心態(tài)
在中國人四十年完成西方國家二百年積累的時(shí)代，職場人做出了巨大的貢獻(xiàn)，也一定遇到過各種類型的心理壓力，帶來情緒的波動(dòng)或焦慮，它可能會(huì)是初入職場時(shí)的迷茫，職場上升期面臨瓶頸的焦慮不安，不被認(rèn)可時(shí)的自我懷疑，或是面對挑戰(zhàn)時(shí)的恐懼與糾結(jié)。當(dāng)下的時(shí)代，正在發(fā)生重大的社會(huì)和科技變化，給我們帶來了不同程度的職業(yè)挑戰(zhàn)，也給不少人帶來了無力感，焦慮感，失控感。
在巨大的波動(dòng)中，在面臨不確定性環(huán)境時(shí)，如何能保持積極的心態(tài)？
本課程將從10個(gè)真實(shí)的情緒案例出發(fā)，升級(jí)你的情緒操作系統(tǒng)，走出你的情緒卡點(diǎn)，提升在不確定的環(huán)境中與壓力相處的能力。
課程亮點(diǎn)：
1、經(jīng)典理論提煉實(shí)用工具，學(xué)完即用，以人本主義心理學(xué)流派及積極心理學(xué)流派的理論為基礎(chǔ)，提煉出適合職場環(huán)境的工具方法，兼具理論與實(shí)操價(jià)值。
薩提亞冰山模型
阿爾伯特.埃利斯的情緒ABC理論
馬丁.塞利格曼的悲觀-樂觀解釋風(fēng)格
2、真實(shí)案例，貼近職場
常見職場案例分析，貼近學(xué)員的真實(shí)困惑，幫助學(xué)員找到適合自己的行動(dòng)方法
課程收益:
1、 覺察自我，明確處理情緒的思維誤區(qū)，合理應(yīng)對消極情緒
2、 摒棄情緒驅(qū)使的“自動(dòng)駕駛”模式，建立更理性的思維模式
3、 能在逆境和壓力下保持樂觀，建立積極心態(tài)，避免指責(zé)抱怨。
4、 提升對于外界變化挑戰(zhàn)的接受程度，保持良好行動(dòng)力
5、 提升對情緒的認(rèn)識(shí)和感受，成為兼具溫度與力量的職場人
適合對象：適用于奮斗中的職場人，特別是：
初入職場，面臨角色磨合與心態(tài)調(diào)整的職場新人
處于職場瓶頸期或轉(zhuǎn)型期，感受到焦慮、糾結(jié)、拖延或者強(qiáng)迫癥狀等情緒的職場人
在工作合作中，要應(yīng)對可能具有“過于敏感”“玻璃心”“自我中心”等特點(diǎn)的職場人
各類情緒問題的好奇者
課程大綱：
導(dǎo)入課：這門課如何幫到你
模塊一：了解情緒與情緒管理
1、 一個(gè)思維模型：商人？經(jīng)濟(jì)學(xué)家？法官？
2、 人人有情緒，你懂你的情緒嗎
模塊二、情緒管理五步法
2、覺察情緒-做自己的觀察者
3、接納情緒-沒有錯(cuò)誤的情緒
4、理解情緒-我的情緒背后是什么
5、調(diào)節(jié)情緒-從升級(jí)信念到調(diào)節(jié)情緒
6、激發(fā)行動(dòng)-現(xiàn)在我該做些什么
模塊三、典型場景壓力處理
7、 正視憤怒：被激怒了要說出來嗎？
8、 管理焦慮：我到底在擔(dān)心什么
9、 對抗無助：養(yǎng)成樂觀思維模式
10、 告別憋屈：合理地說不
鐘聲老師：資深行動(dòng)學(xué)習(xí)催化師、培訓(xùn)引導(dǎo)師
◇ 清華繼教學(xué)院特聘講師
◇ 國際引導(dǎo)協(xié)會(huì)認(rèn)證CCF專家引導(dǎo)師
◇ 中國行動(dòng)學(xué)習(xí)協(xié)會(huì)資深催化師
◇ 海創(chuàng)私董會(huì)創(chuàng)始人 首席私董教練
◇ 清華大學(xué)碩士研究生、奧塔哥大學(xué)博士研究生
清華大學(xué)、暨南大學(xué)、華潤、京東、東航、中行、交行、工行、農(nóng)行、中信、民生、太平、廣發(fā)、國網(wǎng)、南網(wǎng)、國電投等百家企業(yè)認(rèn)可推薦的創(chuàng)新行動(dòng)、人才發(fā)展輔導(dǎo)教練。鐘聲老師在中關(guān)村海淀留學(xué)生創(chuàng)業(yè)園創(chuàng)立的私董會(huì)，輔導(dǎo)創(chuàng)業(yè)企業(yè)30多家，其中包括張飛充電、中電方達(dá)、綠能嘉業(yè)、奧法科技、微妙軍團(tuán)、安進(jìn)醫(yī)療等從起步到過億估值的獨(dú)角獸企業(yè)。
鐘聲老師連續(xù)5年每年交付課程和咨詢天數(shù)超過100天，是最受企業(yè)歡迎的咨詢師和培訓(xùn)老師之一。
銀行保險(xiǎn)：中國銀行、交通銀行、平安大學(xué)、中國農(nóng)業(yè)銀行、工商銀行、中國銀行、廣發(fā)銀行、中信銀行、民生銀行、富滇銀行、華夏銀行、九江銀行、太平人壽、中國人保、太平洋保險(xiǎn)、中華財(cái)險(xiǎn)、民生租賃、東莞信托、中化信托、五礦信托等
互聯(lián)網(wǎng)：京東、聯(lián)想、中糧我買網(wǎng)、博雅立方等
煙草電力：臨滄煙草、文山煙草、曲靖煙草、云南紅葉投資、馬鞍山煙草、天津電力、鞍山電力、徐州電力、國網(wǎng)吉林、福清核電、廣州供電、深圳供電、海南電網(wǎng)、青海農(nóng)電、云南電網(wǎng)、貴州電網(wǎng)、杭州大有集團(tuán)、漳州核電、福清核電、托克托電廠、大唐風(fēng)電等等
移動(dòng)通信：廣東移動(dòng)、江西移動(dòng)、海南聯(lián)通、新疆聯(lián)通、中移杭州、中移濟(jì)南、河北中移等
傳統(tǒng)行業(yè)：東方航空、華潤五豐、華潤置地、中航商學(xué)院、中糧飼料、我愛我家、維億陽光、寧波港、中鐵四局、拓斯達(dá)機(jī)器人、卡西歐、珠海水務(wù)、特區(qū)建工等
推薦核心產(chǎn)品：
人才發(fā)展類：
《創(chuàng)新思維能力提升與實(shí)踐》：從0-1，舉一反三，由深到廣激發(fā)學(xué)員創(chuàng)意，充分掌握創(chuàng)意借用、思維導(dǎo)圖、檢核表法等創(chuàng)新手段，并開創(chuàng)性的應(yīng)用創(chuàng)新圓桌會(huì)落地學(xué)員真實(shí)問題，創(chuàng)新真實(shí)方案。適合需要提升創(chuàng)新思維能力、落地創(chuàng)新實(shí)踐的團(tuán)隊(duì)。
《結(jié)構(gòu)化思維及表達(dá)呈現(xiàn)》：通過講解與演練，引導(dǎo)大家一步步認(rèn)識(shí)到結(jié)構(gòu)化思維對我們的好處，學(xué)會(huì)用結(jié)構(gòu)化的邏輯接受信息、整理信息、總結(jié)結(jié)論、溝通呈現(xiàn)。
《職場溝通提升》：在真實(shí)場景中，如何對上對下，對同事對客戶進(jìn)行有效溝通，如對上匯報(bào)，對下屬授權(quán)布置任務(wù)、批評(píng)改正和激勵(lì)下屬，對同事和客戶如何坦誠真心、深度聆聽、有力發(fā)問、適時(shí)反饋的談話技能，輔以情感賬戶前置和讀心術(shù)互動(dòng)，有效推動(dòng)職場中的溝通難題。
《目標(biāo)計(jì)劃與執(zhí)行》：如何制定工作目標(biāo)，拆解目標(biāo)，規(guī)劃分析，并落地成有效執(zhí)行的方案，是每一個(gè)職場精英關(guān)注的問題，本課程通過群體激發(fā)、相互提問、模板實(shí)踐的方式，應(yīng)用實(shí)用的引導(dǎo)工具，帶領(lǐng)學(xué)員成功產(chǎn)出行動(dòng)方案，落地后續(xù)行動(dòng)。。
《新時(shí)期員工管理——管理核心五任務(wù)》—角色認(rèn)知、選擇人、要求人、輔導(dǎo)人、激勵(lì)人、評(píng)估人（可根據(jù)客戶需求分解成管理者角色認(rèn)知、DISC行為風(fēng)格及溝通、高效授權(quán)、輔導(dǎo)下屬、激勵(lì)員工、績效評(píng)估模塊講授）：適合從業(yè)務(wù)或技術(shù)到管理轉(zhuǎn)型的新任管理者、后備管理者，面臨轉(zhuǎn)型的管理者。。
《高效團(tuán)隊(duì)五關(guān)鍵》及沙盤：適合需要從管理者進(jìn)階到領(lǐng)導(dǎo)者的團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人。（可根據(jù)客戶需求，分模講解其中的貝爾賓團(tuán)隊(duì)角色，關(guān)鍵沖突，團(tuán)隊(duì)建設(shè)，團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力和決策、復(fù)盤等內(nèi)容）
《情緒與壓力管理》：適合需要調(diào)節(jié)情緒，管理壓力的各層級(jí)員工。（分為覺察情緒、接納情緒、理解情緒、調(diào)節(jié)情緒和落地行動(dòng)五個(gè)步驟，簡稱五步法情緒管理）
《高效時(shí)間管理》：從年度顆粒度，到周度顆粒度，從日度顆粒度到小時(shí)顆粒度，本課程給學(xué)員提供層層遞進(jìn)的時(shí)間和精力管理方法，助力學(xué)員高效能提升工作表現(xiàn)。
業(yè)務(wù)落地類：
《行動(dòng)學(xué)習(xí)工作坊-問題分析與解決》：適合群策群力、分析與解決組織真實(shí)難題的管理或業(yè)務(wù)群體�？梢哉n程1-2天，也可項(xiàng)目化實(shí)施輔導(dǎo)。。
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