豆氏引爆員工激勵(lì)培訓(xùn)系列課程之
—對(duì)抗抑郁,擺脫負(fù)面情緒
課程背景
生活在激烈競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都要面對(duì)來自工作，生活，學(xué)習(xí)和情感的諸多方面的壓力，沉重的壓力導(dǎo)致人們不良情緒，您是否有過情緒難以控制，壓力無法承受的情況？消極負(fù)面情緒，使工作效率低下，生活品質(zhì)降低，進(jìn)一步惡化，還會(huì)引發(fā)生理和心理疾病，最終還有人用自殺來擺脫不良情緒的困擾！據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，全球每年有100萬人自殺，中國(guó)有28萬，占1/4還多，是交通事故死亡人數(shù)的2倍，相當(dāng)于2次汶川大地震！平均每2分種就有一個(gè)自殺身亡！而且更讓人觸目驚心的是，自殺未遂的人數(shù)是自殺死亡人數(shù)的10倍！約280-300萬自殺未遂者！北京市15歲以上患有抑郁癥的人數(shù)高達(dá)33.3%，每3個(gè)人就有一個(gè)！全球抑郁癥患者約為2億人，抑郁癥將成為僅次于癌癥的第二大殺手！預(yù)計(jì)到2020年全球約有20.2%的人患有精神類疾��！沒有人天生就是精神病患者，我們到底有什么秘訣來控制引導(dǎo)負(fù)面情緒，引爆人生無限積極情緒呢？
豆旗大師經(jīng)過多年的成功激勵(lì)潛能培訓(xùn)，結(jié)合古今中外的成功學(xué)，潛能激勵(lì)學(xué)，心理學(xué)和行為學(xué)，管理學(xué)，科學(xué)和宗教，身心靈禪修學(xué)，以及中國(guó)的傳統(tǒng)文化如儒釋道等扎實(shí)的理論知識(shí)和豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，潛心摸索出科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，邏輯嚴(yán)密，環(huán)環(huán)相扣的成功激勵(lì)課程！培訓(xùn)模式既能讓員工大徹大悟，又能落地實(shí)操！具有極強(qiáng)針對(duì)性。豆旗大師獨(dú)創(chuàng)“豆氏引爆成功激勵(lì)潛能學(xué)”培訓(xùn)系列課程和培訓(xùn)模式，經(jīng)市場(chǎng)推出后，得到學(xué)員如潮好評(píng)！經(jīng)過培訓(xùn)的學(xué)員，驚喜地學(xué)會(huì)主宰自我情緒，并且也會(huì)用積極情緒感染親人，同事，朋友，使大家都能主動(dòng)積極為人處事，為夢(mèng)想不懈奮斗，獲得自己想要的美好生活！企業(yè)員工和管理者培訓(xùn)后，開始對(duì)工作熱情投入，積極進(jìn)取，對(duì)專業(yè)精益求精，為公司創(chuàng)造更多效益，升職加薪，達(dá)成雙贏結(jié)果。豆旗大師幫助許多企業(yè)員工學(xué)會(huì)了激勵(lì)，打造了一支高度忠誠(chéng)，高度負(fù)責(zé)，讓結(jié)果說話，決不找借口的優(yōu)秀隊(duì)伍！優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)造就頂尖企業(yè)！
課程收益
1.培養(yǎng)學(xué)員對(duì)情緒有客觀正確認(rèn)識(shí)
2.培養(yǎng)學(xué)員如何正確掌握情緒
3.讓學(xué)員如何擺脫負(fù)面情緒
4.培養(yǎng)學(xué)員如何時(shí)刻保持積極良好的情緒
5.培養(yǎng)學(xué)員如何引導(dǎo)影響他人的情緒
6.培養(yǎng)學(xué)員如何擺脫情緒引起的壓力
課程對(duì)象：一線員工，管理層
培訓(xùn)形式：激情授課+實(shí)戰(zhàn)情境體驗(yàn)+小組討論總結(jié)+故事案例分享+互動(dòng)游戲
課程大綱
引子
拿破侖：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”
第一章 掌握情緒之道
1.情緒沒有好壞
2.人是感覺的動(dòng)物
3.調(diào)整情緒的重要性
3.1 目標(biāo)：隨時(shí)保持積極正面的情緒狀態(tài)
3.2 沒有人是天生的精神病患者
3.3 生活工作中的“想不開”太容易了，太多了，一定要警惕，水滴石穿
4.情緒從哪里來
4.1 錯(cuò)誤觀點(diǎn)：情緒是由外界的人，事，物引起的
4.2 正確觀點(diǎn)：情緒是由我們自己信念系統(tǒng)影響的
5.情緒不能控制我們的人生，情緒是我們的仆人，絕對(duì)為我們服務(wù)，我們是情緒的主人
真實(shí)案例分享：掌握控制情緒法寶是什么
第二章 最快改變情緒的秘訣
1.控制情緒的開關(guān)是大腦的杏仁核
1.1 開啟杏仁核最快的有效方式就是生理狀態(tài)改變
1.2 生理狀態(tài)改變有表情改變，站姿改變，肢體語言改變，可以帶動(dòng)相應(yīng)情緒
1.3 人精神狀態(tài)是生化指標(biāo)的反應(yīng)，只要生理狀態(tài)改變，生化指標(biāo)就變了，情緒馬上就變了
1.4 “假裝”是有效的方法
2.信念系統(tǒng)的改變
2.1 看事情角度改變就能改變信念系統(tǒng)
2.2 看事情角度不同，這個(gè)事情在大腦中反應(yīng)的方式也不同
2.3 反應(yīng)方式不同是指：事情儲(chǔ)存方式，圖像，聲音，遠(yuǎn)近距離，顏色，感覺是不同的
3.信念瞬間改變只需要二個(gè)秘訣
3.1 提問，要想解決問題，就要先會(huì)提問，提問要特別留意小問題，因?yàn)樾栴}背后卻隱藏著很大的信念障礙和思想障礙，這才是最大問題，這些障礙解除了，人就通透了，心情就好了
3.2 次感元改變法
把以前發(fā)生的事情圖像儲(chǔ)存方式作了改變，我們的情緒就改變了
現(xiàn)場(chǎng)演練體驗(yàn)：如何讓學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)改變信念系統(tǒng)
第三章 擺脫負(fù)面情緒的三種方法
1.次感元改變法
2.化解內(nèi)心矛盾法
3.抽離法
現(xiàn)場(chǎng)演練體驗(yàn)：負(fù)面情緒如何引發(fā)王室連環(huán)血案
第四章 如何時(shí)刻保持積極正面的情緒狀態(tài)
1.改變心理狀態(tài)
2.條件反射
3.催眠
4.積極正面地思考
現(xiàn)場(chǎng)演練體驗(yàn)：美國(guó)最偉大總統(tǒng)之一林肯如何保持積極情緒
第五章 擁有積極情緒三大黃金法則
思想積極正面+動(dòng)作積極正面+語言積極正面
1.思想積極正面
2.動(dòng)作積極正面
3.語言積極正面
實(shí)情演練：全體學(xué)員示范
第六章 排除不良情緒，鑄就成功人生
1.焦慮
2.嫉妒
3.抑郁
真實(shí)案例分享：崔永元如何克服嚴(yán)重抑郁癥
第七章 情緒壓力讓我們愛恨交替
1.什么是壓力
面對(duì)一件事情或一個(gè)問題在心理上的緊迫感
2.管理心理學(xué)家賽勒說：“沒有壓力就等于死亡，沒有壓力就沒有動(dòng)力”
3.一個(gè)人衰老期最快的是退休后6個(gè)月，最容易死亡也是退休后6個(gè)月，因?yàn)槟菚r(shí)候已經(jīng)沒有壓力了
4.只有長(zhǎng)期的，不間斷的直線性壓力才會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚?br />
5.遭受直線性壓力會(huì)產(chǎn)生哪些后果
6.管理壓力核心是：恢復(fù)性訓(xùn)練
真實(shí)案例分享：如何把情緒壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力
第八章 情緒壓力如何緩解和排除
1.基本原則：如同治水，對(duì)壓力不要硬堵，要疏導(dǎo)，要化解，要放下，否則，壓力就是高壓鍋
2.個(gè)人如何減壓
2.1 重新安排時(shí)間，積極行動(dòng)
2.2 改變說話態(tài)度和生活習(xí)慣
2.3 工作生活要分隔，到家，就把公司的事放在外面，到公司，就把家事放在家里
2.4 改變顏色，紅色，黑色，咖啡色是重色，是增加壓力色，藍(lán)色，綠色，黃色是減壓色
2.5 舒爾茨法，死尸姿勢(shì)
2.6 改變行為習(xí)慣，不良行為如吹牛，說謊，爭(zhēng)先恐后，暴力
2.7 保障合理的睡眠，合理時(shí)間為8小時(shí)，多于10小時(shí)睡眠比8小時(shí)睡眠死亡率高1.5倍，少于4小時(shí)睡眠比8小時(shí)睡眠死亡率高2倍，睡眠時(shí)間每減少4個(gè)小時(shí)，反應(yīng)能力就下降45%
2.8 休閑放松，利用好第三空間（工作，家庭，業(yè)余生活（第三空間））
2.9轉(zhuǎn)移或投射行為（It could be worse)
2.10 尋求主管，親朋，好友與心理援助熱線幫助
2.11 運(yùn)動(dòng)減壓，運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體“快樂激素”就增加5倍
3.公司如何幫助員工減壓
3.1 利用公司上午茶，下午茶或休閑活動(dòng)相互交流與溝通
3.2 重新考慮輪調(diào)員工的工作
3.3 創(chuàng)新工作方式（彈性工作，娛樂式工作）
3.4 建立發(fā)泄途徑（出氣室）
4.尋求心理專家輔助咨詢，治療
現(xiàn)場(chǎng)演練體驗(yàn)：如何讓學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)緩解情緒壓力
豆旗—專注于員工心態(tài)溝通
豆旗—專注于員工激勵(lì)激活
豆旗—專注于員工勵(lì)志潛能
豆旗—專注于員工感恩植入
豆旗—專注于員工凝聚力訓(xùn)練
豆旗—專注于員工執(zhí)行力訓(xùn)練
豆旗—專注于員工責(zé)任感培養(yǎng)
教育經(jīng)歷
豆旗大師，1973年出生于陜西咸陽市，46歲，常住珠海，西安理工學(xué)院本科畢業(yè)，首都對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)國(guó)際貿(mào)易畢業(yè)，法國(guó)新突破成功學(xué)/美國(guó)頭馬演講培訓(xùn)機(jī)構(gòu)雙語激勵(lì)勵(lì)志潛能大師，中英文雙語授課，十幾年中英文演講與激勵(lì)勵(lì)志潛能培訓(xùn)，常年在美國(guó)、法國(guó)、韓國(guó)、俄羅斯、港澳等國(guó)家與地區(qū)，進(jìn)行激勵(lì)勵(lì)志與潛能演講訓(xùn)練，得到國(guó)內(nèi)外眾多名人志士和大使館的高度評(píng)價(jià)及合影。
工作經(jīng)歷
2007-2018 美國(guó)頭馬中英文演講培訓(xùn)機(jī)構(gòu)—中國(guó)區(qū)高級(jí)中英雙語激勵(lì)培訓(xùn)大師
2002-2007 法國(guó)新突破成功學(xué)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)—中國(guó)區(qū)培訓(xùn)經(jīng)理及雙語激勵(lì)培訓(xùn)師
1993-2002 百福（珠海）有限公司—HR經(jīng)理及員工激勵(lì)感恩責(zé)任心態(tài)培訓(xùn)師
老師優(yōu)勢(shì)
豆旗大師長(zhǎng)期從事成功學(xué)及激勵(lì)勵(lì)志潛能感恩責(zé)任凝聚力執(zhí)行力培訓(xùn)工作20多年，培訓(xùn)過的企業(yè)涉及德資、美資、法資、俄資、日資、韓資、臺(tái)資、港資、國(guó)企政府單位和民營(yíng)企業(yè)等，二十年成功學(xué)和激勵(lì)勵(lì)志潛能感恩責(zé)任凝聚力執(zhí)行力培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，是國(guó)內(nèi)外把理論與實(shí)踐相結(jié)合的典范，培訓(xùn)既能接地氣，又能拔高，是難得的一位卓越培訓(xùn)大師。結(jié)合國(guó)際最新激勵(lì)勵(lì)志潛能模式與國(guó)內(nèi)公司特點(diǎn)，不斷開發(fā)創(chuàng)新激勵(lì)培訓(xùn)課程和模式，是一位接地氣的激勵(lì)勵(lì)志潛能大師。
激勵(lì)員工九大基石
1．根植內(nèi)心的三大激勵(lì)心態(tài)：感恩心態(tài)，專家心態(tài)，老板心態(tài)
2．培養(yǎng)責(zé)任感四大途徑：人生安身立命的支柱
3．提高團(tuán)隊(duì)凝聚力五大法門：團(tuán)結(jié)才有真正力量
4．打造全員執(zhí)行力六大法寶：用結(jié)果說話，沒有任何借口
5．提升職場(chǎng)高效溝通七大技巧：良好的溝通從心開始
6．高效工作八大秘訣：自助到互助，雙贏到多贏
7．員工心理管理九大要點(diǎn)：心理疏導(dǎo)，開心工作
8．努力工作十大回報(bào)：驚喜不斷，因果輪回
9．人生不斷晉升十大捷徑：生命不息，進(jìn)步不止
主講課程
《潛能極致開發(fā)》《優(yōu)秀員工心態(tài)激勵(lì)訓(xùn)練》《激勵(lì)引爆輝煌人生》《員工好心態(tài)培訓(xùn)》《員工團(tuán)隊(duì)凝聚力訓(xùn)練》《員工感恩心態(tài)植入》《員工責(zé)任感培訓(xùn)》《優(yōu)秀員工特訓(xùn)營(yíng)》《打造一流員工團(tuán)隊(duì)》《工作重在到位》《主動(dòng)自覺自發(fā)干工作》《以廠為家的主人翁精神》《員工晉升通道》《員工執(zhí)行力訓(xùn)練》《陽光心態(tài)與執(zhí)行》《員工高效溝通》《卓越演講與口才訓(xùn)練》《創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想與激情》《職業(yè)素養(yǎng)培訓(xùn)》《對(duì)抗抑郁擺脫負(fù)面情緒》《員工職業(yè)生涯規(guī)劃》
授課風(fēng)格
雞血型：演講風(fēng)格激情澎湃、引爆全場(chǎng)、魅力四射，煽動(dòng)性強(qiáng)，我的舞臺(tái)我作主
幽默型：風(fēng)趣幽默、引人入勝，談笑自若，尤如周立波，既幽默又犀利
碩果型：案例鮮明，句句經(jīng)典，一針見血，穩(wěn)操實(shí)戰(zhàn)，收獲滿滿
大師亮點(diǎn)
實(shí)戰(zhàn)性—解決學(xué)員心理和職場(chǎng)遇到的實(shí)際問題，學(xué)以致用
針對(duì)性—不同學(xué)員都有收獲，保證培訓(xùn)效果
啟發(fā)性—從不同角度分析觀點(diǎn)，茅塞頓開
前瞻性—把國(guó)際前沿激勵(lì)與中國(guó)企業(yè)實(shí)際相結(jié)合
點(diǎn)亮心燈—學(xué)員找到人生指明燈，為人生奮斗揚(yáng)帆起航
中英文授課—十幾年英文演講與激勵(lì)勵(lì)志培訓(xùn)
授課效果
1.American student Mary： I like master Dou very much，his amazing training that I have never seen before，also a handsome guy�。绹�(guó)學(xué)生瑪麗：豆大師，我喜歡，中國(guó)好演講，人也帥。）
2.French student Arnoald： This is a fantastic speech，which has made me motivated by his encouraging experience and successful career，that’s great！I would invite master Dou as tour guide if I visit China in future.（法國(guó)學(xué)生阿洛得：這是一場(chǎng)與眾不同的演講，讓我感受到了中國(guó)人的勵(lì)志故事，太棒了，下次去中國(guó)，要豆大師當(dāng)我導(dǎo)游。）
3.Russian student Pasha： This is the second time to participate in master Dou training，he is adorable and his speech is terrific！I am looking forward to seeing him soon at Red Square in Moscow one day。（俄羅斯學(xué)生帕沙：這是我第二次聽豆大師的課，我太愛他了，很好，真不錯(cuò)的演講，希望在莫斯科紅場(chǎng)能見到他。）
4.受訓(xùn)流水線操作員工反饋：“我原來做流水線操作，感到枯燥辛苦，有好多次想辭工不干了，但是經(jīng)過豆大師培訓(xùn)，我端正了工作心態(tài)，正如豆大師所講：如果你用手去組裝零件，就永遠(yuǎn)是一名操作工，就永遠(yuǎn)沒有出息！要用心去工作，哪些改進(jìn)可以增加生產(chǎn)效率，哪些改進(jìn)可以讓公司不再浪費(fèi)，我提出了許多想法和建議，得到經(jīng)理贊揚(yáng)和肯定，現(xiàn)在已提升為領(lǐng)班！同時(shí)，用心向師傅請(qǐng)教學(xué)習(xí)，業(yè)余時(shí)間，學(xué)習(xí)專業(yè)和管理知識(shí)，將來要成為行業(yè)專家和高級(jí)管理人才！謝謝豆大師的精彩培訓(xùn)，讓我振聾發(fā)聵，找到我人生目標(biāo)的燈塔，人生有了盼頭，有了干勁！我現(xiàn)在積極面對(duì)工作，生活，未來！明天一定會(huì)更美好！”
5.受訓(xùn)機(jī)器操作員工反饋：“經(jīng)過豆大師培訓(xùn)，我很受啟發(fā)，正如豆大師所講：打工決不僅僅是領(lǐng)一份工資，打工也能打出燦爛的明天！工作機(jī)會(huì)就是學(xué)習(xí)成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，我自己勤學(xué)苦練，現(xiàn)在成為車間機(jī)器操作和維修能手，獨(dú)擋一面，不但為公司創(chuàng)造更高效益，而且剛剛還升職加薪，成為公司“人才成長(zhǎng)突擊隊(duì)”重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象！感謝豆大師給我啟發(fā)開悟，真是一語定乾坤！”
6.受訓(xùn)員工公司的管理經(jīng)理反饋：“員工經(jīng)過豆大師培訓(xùn)后，工作積極配合，心態(tài)陽光，感恩和尊重領(lǐng)導(dǎo)，開心工作！我們很驚訝和好奇！員工們都說，豆大師講過：領(lǐng)導(dǎo)都是生命中的貴人，是人生的導(dǎo)師！只要我們勤學(xué)好問，就能鍛煉成為人才！我們也發(fā)現(xiàn)了許多有潛力的員工，精心培育！這些金玉良言，對(duì)我們管理層也受益匪淺，我們還要請(qǐng)豆大師做員工培訓(xùn)！”
7.受訓(xùn)員工公司老板反饋：“現(xiàn)在員工大多數(shù)是80，90后，豆大師培訓(xùn)前，員工不能吃苦耐勞，工作三心二意，尤其不服管理，任性而自私自利，沒有團(tuán)隊(duì)合作凝聚力，碰到困難挑戰(zhàn)就放棄，辭工員工很多，對(duì)我們正常的生產(chǎn)造成很大困擾，不能按時(shí)給客戶保質(zhì)保量出貨，讓我頭疼不已！但經(jīng)過豆大師培訓(xùn)后，員工的精神面貌發(fā)生極大改變，工作安心了，積極了，懂得感恩了，管理層反映員工也樂于配合，樂于學(xué)習(xí)請(qǐng)教，整個(gè)公司都呈現(xiàn)出積極進(jìn)取的企業(yè)氛圍！全員執(zhí)行力大幅度提升，工作效率至少提高了10%！我們客戶對(duì)我們產(chǎn)品滿意度也大大提高！尤其是員工們引用豆大師所說：公司才是培訓(xùn)人才的真正大學(xué)，老板就是校長(zhǎng)，老板給了員工寶貴的成長(zhǎng)平臺(tái)！員工要以成為“老板合伙人的目標(biāo)”去努力工作！講得很好！我們公司現(xiàn)在采用“合伙人機(jī)制”，有不少員工已成為合伙人，員工不僅僅是為我工作，更重要的是也為自己工作！感謝豆大師，我們公司還會(huì)請(qǐng)豆大師給員工，管理層做激勵(lì)培訓(xùn)！”
服務(wù)客戶
可口可樂（美國(guó)）、百事可樂（美國(guó)）、沃爾瑪（美國(guó)）、安利（美國(guó)）、福特（美國(guó)）、歐萊雅（法國(guó)）、標(biāo)致（法國(guó)）、雪鐵龍（法國(guó)）、安盛保險(xiǎn)（法國(guó)）、歐尚（法國(guó)）、謝韋爾鋼鐵（俄羅斯）、耶弗拉茲（俄羅斯）、鮮京集團(tuán)（韓國(guó)）、漢拿銀行（韓國(guó)）、雙龍集團(tuán)（韓國(guó)）、茵科門控（德國(guó)）、長(zhǎng)春新大房地產(chǎn)開發(fā)有限責(zé)任公司、深圳市榮盛邦投資發(fā)展有限公司、深圳市東方亮彩集團(tuán)、山東泰華集團(tuán)、深圳沃特瑪電子集團(tuán)、深圳市深宇集團(tuán)、深圳市科宇科技集團(tuán)、珠海市潤(rùn)星泰電器公司、青州泰華城房地產(chǎn)開發(fā)集團(tuán)、廣東德豪潤(rùn)達(dá)電氣股份、中山威力集團(tuán)、雷士照明、東莞邁特科技電子集團(tuán)、中山大雅五金制品有限公司、宏澤電器制有限公司、康之友電器有限公司、廣東宏日科技股份、標(biāo)準(zhǔn)微型摩打集團(tuán)、東莞好萬年電子制品、嘉士伯啤酒集團(tuán)、云南植物藥業(yè)、愛普科斯（珠海）電阻電容，志高空調(diào)、羅浮宮家具集團(tuán)、國(guó)星光電集團(tuán)、佛山水業(yè)集團(tuán)、廣宇鋁業(yè)集團(tuán)、廣亞鋁業(yè)集團(tuán)等。
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