課程背景：
我們所處的時代，是壓力時代，伴隨著無處不在的壓力，焦慮不安的情緒就像背景音樂一樣如影隨形。
對員工—— 面對消極情緒無法自處和調節(jié)，都會嚴重影響員工的身心健康、人際關系、家庭關系、經濟問題，讓員工在生活、工作中失去動力，無法有更好的工作績效產出，擁有更好的合作以及人際關系；
對管理者——良好的情緒壓力管理能力，讓管理者在面對競爭、挑戰(zhàn)環(huán)境中的壓力和情緒波動時，能夠更好地識別自己的身心狀態(tài)，在更冷靜的思維下做出良性決策，這對企業(yè)尤為重要，也成為評估一名優(yōu)秀管理者領導力很重要的維度；
對企業(yè) —— 組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大。情緒和壓力過大，已經成為現在企業(yè)組織中所有職級員工的共性問題，由于情緒壓力問題而帶來的缺勤、事假、病假、離職率、事故率上升，員工工作倦怠、團隊合作不順、溝通不暢等問題，加大了企業(yè)運營成本。傳統(tǒng)的物質方式來勵員工，效果已經不理想，需要管理者更尋找有效的關注員工情緒壓力的激勵方法。
情緒壓力管理，已成為21世紀員工、管理者必備的技能以及最為迫切的必修課題之一。
【課程收益】
★ 測評：情緒勝任力水平測評
★ 掌握：情緒壓力管理的有效方法
★ 提升：溝通能力、領導力
★ 緩解：情緒、壓力癥狀
★ 提高：團隊績效
課程對象：
1. 中層管理團隊、企業(yè)核心管理或技術團隊、中小企業(yè)高層
2. 銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團隊
3. 金融、電信、房地產、IT業(yè)、政府機構等高壓行業(yè)
4. 其他希望提升自我，完善自我，提高生活質量和工作績效的人群
課程時間：2天，6小時/天
課程風格：講師講授、案例討論、互動交流、分組討論、沙盤演練、行動方案
課程大綱
導入：
1. 情緒、情緒管理、情緒勝任力的定義和區(qū)別
視頻案例：微笑的力量
2. 績效提升模式剖析
小組討論：績效提升公式計算
3. 情緒對績效、認知、行為的影響
案例：冰山模型
4. 構建情緒勝任力必經的四個階段
1）認識情緒
2）選擇情緒
3）構建情緒
4）超越情緒
第一講：重新認識團隊——認識情緒，開啟情緒管理之門
一、情緒勝任力測評
1. 焦慮情緒測評
現場測評
2. 情緒壓力指數測評
現場測評
3. 壓力源探尋
覺察體驗：自我壓力覺察（自我評分）
4. 面對情緒壓力的四種狀態(tài)解析
小組討論：我在情緒壓力狀態(tài)下的應對模式
5. 情緒勝任力指數測評
現場測評
二、重新認識情緒
1. 情緒的種類以及影響
2. 情緒與記憶、人格的關系
視頻案例：頭腦特工隊
3. 自我情緒的模式及表達
4. 消極情緒的積極意義探尋
5.“過分情緒”的覺察—對績效的影響
案例：1.踢貓；2.辦公室里的憤怒先生；3.當孩子生病的時候；4.領導，我失戀了；
第二講: 深入了解團隊——清晰情緒模式，提升情緒管理能力
一、三腦對情緒的影響
1. 三腦認識
2. 三腦與情緒的互動模式
1）爬行腦+情緒腦啟動：失控
2）智力腦啟動：理智
案例：Allen的困惑
3. 從三腦的運行模式建立情緒管理能力
1）爬行腦：正念呼吸
2）情緒腦：快速和諧
3）智力腦：非暴力情緒溝通
小組練習：正念呼吸、快速和諧技術、非暴力情緒溝通
二、認知對情緒的影響
1. 思維和行為改變模式解析
2. ABC認知模型解析
案例：被同事嘲笑
3. 限制性信念探尋—對績效產出的影響信念
小組練習：限制性信念探尋
4. 三種病態(tài)的思維模式解析
現場測評：10種非理性的人生信條
5. 第四種選擇創(chuàng)建
小組練習：創(chuàng)造第四種可能
6. 多元認知的建立和松規(guī)條
視頻案例：奇葩說
第三講：重新打造團隊——情緒模式重建，構建敏銳的情緒勝任力
一、重建情緒模式
1. 情緒劇本重建：舊情緒劇情重播-新情緒劇場-植入新情緒信念和運行模式
個案練習：慈悲心、情緒修復劇場
2. 新情緒信念建立
小組練習：情緒信念操
二、生命意圖探尋
1. 人生價值排序清單
2. 生命意圖探索和分享
小組練習：我是什么人VS我想成為什么樣的人？
第四講：深度關愛團隊——學習壓力管理，打造良好的情緒勝任力
一、情緒與壓力
1. 情緒與壓力的關系
案例：績效不達標、項目時間被突然縮短、公司裁員
2. 主要壓力的來源
1）環(huán)境因素（經濟的不確定性、技術變革等）
2）組織因素（人際關系沖突、任務指標考核、管理壓力等）
3）個人因素（家庭問題、經濟問題、人格特征）
二、建立積極情緒、緩解情緒壓力的有效方式
1. ABCDE認知模型
2. 皮質醇與壓力
3. 壓力與自尊
案例：活在比較中的我們
4. 建立積極情緒緩解情緒壓力的有效方式
1）睡眠療法
2）建立創(chuàng)造性習慣療法
3）水的力量
4）運動療法
5）正念冥想
第五講：打造全新的團隊——超越情緒壓力，保持高績效
1. 面對他人情緒的方式—支持四部曲
小組練習：我看見你的情緒
2. 發(fā)現自我與他人的卓越性
小組練習：發(fā)現美的眼睛
3. 情緒深度匯談
小組練習：最近你情緒感受最深的事件是什么？
【課程回顧、愛自己的儀式、祝福、合影】
說明：本課綱為通用版本，培訓前會與企業(yè)方溝通，把握最真實的需求情況，做個性化方案調整，把培訓價值放在第一位，讓學員更加滿意。
● 講師介紹
俞文顯老師 情商管理專家
13年培訓及培訓管理經驗
北京大學應用心理學研修在讀
美國ABNLP執(zhí)行師
美國ABH催眠治療師
美國TLTA時間線治療師
Emotional Mastery Training認證培訓師
企業(yè)EAP高級咨詢師
《五維教練領導力®》認證講師
DISC國際認證講師&認證顧問
曾任：赫基集團華南、西南大區(qū) 培訓負責人
曾任：廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓總監(jiān)
曾任：廣州友誼班尼路服飾有限公司 培訓主管
擅長領域：情商管理、壓力管理、情商領導力，溝通表達、管理心理學、職業(yè)素養(yǎng)等
俞文顯老師擁有13年培訓及培訓管理經驗，專注于情商管理，幫助個人和團隊建立情緒勝任力，提升企業(yè)效能的培訓。培訓場次超過1200+場，培訓學員48000人次，課程好評率達到97%，授課時數超過7200小時，是一位擁有豐富實戰(zhàn)經驗的情商管理專家。
針對員工的差異性開發(fā)出《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領導力》、《新生代管理者的管理心理學》等課程，通過俞老師的培訓，企業(yè)員工業(yè)績合格率達到99%，企業(yè)員工關系融洽度明顯提升，受訓員工對公司更加認可，員工流失率減少20%以上，培訓效果明顯。
實戰(zhàn)經歷：
2013年-2016年 赫基集團 華南、西南大區(qū)培訓負責人
俞文顯老師在赫基集團任職華南大區(qū)培訓負責任期間，為客戶提升團隊士氣、調整員工心態(tài)，于2017-2019年籌劃開展赫基集團績效提升項目，針對提高員工溝通、銷售能力，提高管理層領導力以及團隊管理能力，開發(fā)設計了《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領導力》、《高情商銷售》等系列課程，培訓場次400余場；
2016年至今 廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓總監(jiān)
俞文顯老師負責企業(yè)培訓體系搭建、人才培養(yǎng)及領導力課程講授，期間根據企業(yè)需求開展300多場培訓，并且親自為企業(yè)量身定制《高情商銷售》等課程，講授100余場，讓企業(yè)員工業(yè)績達到100%達標，員工流失率較之前降低20%以上。
2006年-2012年 廣州友誼班尼路服飾有限公司 培訓主管
俞文顯老師在班尼路任職培訓主管期間，依據企業(yè)年度目標設計培訓計劃，開發(fā)相對應課程以助力企業(yè)員工績效達到100%達標。通過700余場《心態(tài)管理》、《情緒管理》、《高效溝通》等課程培訓，員工績效達標率達到99%，課程得到受訓員工的一致好評以及企業(yè)高層領導的認可。
典型培訓案例：
★ 俞文顯老師曾受邀為南方電網新員工、骨干員工和中層管理提供《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領導力》等課程，得到企業(yè)和受訓員工的認可，后續(xù)返聘俞老師為“領導力提升項目”講課，俞老師極具針對性開發(fā)出來的《情商領導力》、《新生代管理者的管理心理學》。課程依然好評如潮，返聘期數達到12期。
★ 俞文顯老師曾受邀為百度提供《情緒壓力管理》課程講授，俞老師的課程得到了學員的高度好評，后續(xù)返聘俞老師為企業(yè)提供《高情商溝通》等課程，返聘期數6期。
★ 俞文顯老師曾受邀到廣州特種承壓設備檢測研究院講授《情緒壓力管理》課程，俞老師課前到企業(yè)調研，針對企業(yè)量身定制課程內容，得到了學員及企業(yè)的認可，后續(xù)返聘授課3期。
★ 俞文顯老師為北京大學創(chuàng)業(yè)訓練營進行的“創(chuàng)業(yè)者綜合素質提升項目”進行《情緒壓力管理》課程培訓，提升創(chuàng)業(yè)者的領導力及團隊管理能力，后續(xù)返聘俞老師課程4期。
主講課程：
《有效情緒壓力管理，打造高績效團隊》
《高情商溝通，共創(chuàng)卓越關系》
《情商領導力，壓力時代管理者的必修課》
《用交叉創(chuàng)新思維，重塑團隊高績效》
《新生代管理者的管理心理學》
《塑造高職業(yè)素養(yǎng)的6個好習慣》
風格特點：
俞老師的課程系統(tǒng)運用應用心理學、情緒教練技術，采用多元化的授課方式，互動性強、語言輕松幽默，極具親和力，而且非常尊重和關注學員，能敏銳捉學員形態(tài)和學習風格，根據不同群體的特點靈活調整授課形式。
課綱下載
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