課程目標
◇ 幫助培訓對象了解《黃帝內(nèi)經(jīng)》的四季養(yǎng)生秘法
◇ 通過學習《黃帝內(nèi)經(jīng)》，了解中醫(yī)如何用整體觀念看待人的健康，以及如何管理健康
◇ 通過學習《黃帝內(nèi)經(jīng)》與《易經(jīng)》中的時間養(yǎng)生觀念，掌握大自然的規(guī)律對人體的影響，做到科學養(yǎng)生。
課程背景
一年四季應該如何順應大自然的規(guī)律，養(yǎng)生防病？
中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了答案。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是古老的中醫(yī)醫(yī)典，是中華民族的智慧結(jié)晶，在這部經(jīng)典之中，幾千年前就首次系統(tǒng)地提出了關(guān)于一年四季如何養(yǎng)生的方法，這部書告訴人們?nèi)绾巫鹬卮笞匀坏囊?guī)律和人體自身的規(guī)律，按照一年四季的季節(jié)特點，積極有效地養(yǎng)生。預防疾病。
本課程的開設，正是為了幫助您破解《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的健康奧秘和養(yǎng)生智慧！
課程的主講人張云溪老師，作為《黃帝內(nèi)經(jīng)》中醫(yī)六法的傳承者和防未病健康工程的推廣者，深研《黃帝內(nèi)經(jīng)》近20年，在十多年的習業(yè)和講學經(jīng)歷之中，更是掌握和積累了大量的健康案例和養(yǎng)生方法，將為您全面系統(tǒng)地講清楚四季養(yǎng)生的健康秘法。
學習《黃帝內(nèi)經(jīng)》，不僅能夠讓您了解如何健康地養(yǎng)生，還能幫您系統(tǒng)性地掌握中醫(yī)的“整體”觀念和“辨證”觀念，幫助您根據(jù)自身的體質(zhì)特點預防疾病，管理自身的健康！
課程大綱
第一部分：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的時間養(yǎng)生
◇ 您將了解到的是最前沿的時間養(yǎng)生
一日之中的四時
一年之中的四時
◇ 【養(yǎng)生智慧】十二時辰對應人的各個臟腑
◇ 四時養(yǎng)生的規(guī)律
春夏養(yǎng)陽
秋冬養(yǎng)陰
◇ 【養(yǎng)生智慧】四時養(yǎng)生就是“道法自然”
第二部分：春三月如何養(yǎng)生
◇ 陽氣生發(fā)的春三月
春三月的特點：陽氣“生發(fā)”
春氣和肝氣相應
春季六個節(jié)氣的“運氣秘密”
◇ 【養(yǎng)生智慧】春季養(yǎng)生，“生”的是什么
◇ 春季的養(yǎng)生
春季的運動起居
春季適合的飲食
春季養(yǎng)生建議
春季養(yǎng)生的禁忌
◇ 春季常見的健康問題
精神不振
經(jīng)常感冒
慢性病復發(fā)
◇ 【養(yǎng)生案例】“運氣”的秘密：一個癌癥患者春季發(fā)病的病例
第三部分：夏三月如何養(yǎng)生
◇ 陽氣旺盛的夏三月
夏三月的特點：陽氣旺盛
夏氣和心氣相應
夏季六個節(jié)氣的“運氣秘密”
◇ 【養(yǎng)生智慧】夏天人的陽氣藏在哪里
◇ 夏季的養(yǎng)生
夏季的運動起居
夏季適合的飲食
夏季養(yǎng)生建議
夏季養(yǎng)生的三大禁忌
◇ 【養(yǎng)生智慧】你的身體真的需要“冰”嗎
◇ 夏季常見的健康問題
愛上火
胃腸寒涼
空調(diào)病
◇ 【養(yǎng)生案例】夏天陽氣旺盛，是“冬病夏治”的好時機
第四部分：夏秋之交的長夏養(yǎng)生
◇ 濕熱交加的長夏
長夏的特點：濕熱
長夏和脾胃相應
長夏的節(jié)氣劃分
◇ 長夏的養(yǎng)生
長夏的運動起居
長夏季節(jié)的飲食
長夏的養(yǎng)生建議
長夏的養(yǎng)生禁忌
◇ 長夏常見的健康問題
食欲不振
身體困重
婦科炎癥
痘痘和濕疹
◇ 【養(yǎng)生秘法】人身體兩個重要器官的大秘密
◇ 【養(yǎng)生秘法】肥胖和沉重的人該如何養(yǎng)生
第五部分： 秋三月如何養(yǎng)生
◇ 陽氣收斂的秋三月
秋三月的特點：陽氣收斂
秋氣和肺氣相應
秋季六個節(jié)氣的運氣秘密
◇ 【養(yǎng)生智慧】“夜跑”究竟好不好
◇ 秋三月的養(yǎng)生
秋季的運動起居
秋季適合的飲食
秋季養(yǎng)生建議
秋季養(yǎng)生禁忌
◇ 【養(yǎng)生秘法】女生看過來：秋天給身體補水，如何補
◇ 秋季常見的健康問題
皮膚缺水
反復咳嗽
寒熱感冒
◇ 【養(yǎng)生案例】秋天干燥誘發(fā)咳嗽的病歷
第六部分： 冬三月如何養(yǎng)生
◇ 陽氣閉藏的冬三月
冬三月的特點：陽氣“閉藏”
冬氣和腎氣相應
冬三月六個節(jié)氣的運氣秘密
◇ 冬季的養(yǎng)生
冬季的運動起居
冬季適合的飲食
冬季養(yǎng)生建議
冬季養(yǎng)生禁忌
◇ 【養(yǎng)生智慧】冬季鍛煉身體，多早起床最合理
◇ 【養(yǎng)生秘法】冬季食療進補，應該如何補
◇ 冬季常見的健康問題
手腳涼
腰腿痛加重
風濕骨病
心腦血管病
◇ 【養(yǎng)生案例】冬季腎病發(fā)病的病歷
講師介紹
張云溪
師承中國砭術(shù)療法第一人，世界脊柱健康委員會專家周松春教授
資歷背景
◇ 古代中醫(yī)六法的發(fā)掘者
◇ 防未病健康養(yǎng)生的傳播者
◇ 道家辟谷養(yǎng)生術(shù)的繼承者
◇ 作為“黃帝內(nèi)經(jīng)中醫(yī)六法”推廣者和“中醫(yī)防未病”健康推廣師，精通中醫(yī)導引療法等古代中醫(yī)六法，十多年來已經(jīng)幫助數(shù)萬人受益。廣泛涉獵儒家四書五經(jīng)，道家經(jīng)典，《黃帝內(nèi)經(jīng)》等國學經(jīng)典，多年來一直致力于傳播國學文化，推廣中醫(yī)養(yǎng)生事業(yè)。中醫(yī)資深顧問，中醫(yī)療法專家，資深中醫(yī)經(jīng)絡指導師，高級中醫(yī)健康管理顧問。
授課風格
講課風格幽默、風趣，不失嚴謹；授課認真、負責、耐心，思路清晰
授課經(jīng)驗
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