OH卡情壓管理與心理激

OH卡情壓管理與心理激(俞文顯)課程介紹：

課程背景：
    我們所處的時(shí)代，是壓力時(shí)代，伴隨著無(wú)處不在的壓力，焦慮不安的情緒就像背景音樂(lè)一樣如影隨形。后疫情時(shí)代，全球經(jīng)濟(jì)變化同時(shí)影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來(lái)，都讓我們壓力倍增心理不適，面對(duì)壓力和突變往往我們慌亂、不安、驚訝、厭煩、焦慮、恐懼......心理亞健康是許多人的現(xiàn)狀。

   對(duì)“打工人”—— 面對(duì)消極情緒無(wú)法自處和調(diào)節(jié)，都會(huì)嚴(yán)重影響員工的身心健康、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，讓員工在生活、工作中失去動(dòng)力，無(wú)法有更好的工作績(jī)效產(chǎn)出，擁有更好的合作以及人際關(guān)系；

    對(duì)管理者——良好的情緒壓力管理能力，讓管理者在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、挑戰(zhàn)環(huán)境中的壓力和情緒波動(dòng)時(shí)，能夠更好地識(shí)別自己的身心狀態(tài)，在更冷靜的思維下做出良性決策，這對(duì)企業(yè)尤為重要，也成為評(píng)估一名優(yōu)秀管理者領(lǐng)導(dǎo)力很重要的維度；

    對(duì)企業(yè) —— 組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來(lái)越大。情緒和壓力過(guò)大，已經(jīng)成為現(xiàn)在企業(yè)組織中所有職級(jí)員工的共性問(wèn)題，由于情緒壓力問(wèn)題而帶來(lái)的缺勤、事假、病假、離職率、事故率上升，員工工作倦怠、團(tuán)隊(duì)合作不順、溝通不暢等問(wèn)題，加大了企業(yè)運(yùn)營(yíng)成本。傳統(tǒng)的物質(zhì)方式來(lái)勵(lì)員工，效果已經(jīng)不理想，需要管理者更尋找有效的關(guān)注員工情緒壓力的激勵(lì)方法。

    對(duì)企業(yè)HR和工會(huì) —— 作為上傳下達(dá)的關(guān)鍵部門，需要迅速調(diào)整認(rèn)知和狀態(tài)，用合適的溝通以及方式去協(xié)調(diào)員工關(guān)系、處理種種問(wèn)題，需要工會(huì)伙伴懂人心知人性，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)以及員工輔導(dǎo)和激勵(lì)的新技術(shù)。

    OH卡正熱門的被應(yīng)用在心理咨詢以團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)激勵(lì)中，一改傳統(tǒng)培訓(xùn)學(xué)習(xí)以信息灌輸和教授模式，以能投射人心理現(xiàn)狀的OH卡來(lái)做載體，讓員工在導(dǎo)師適當(dāng)?shù)囊I(lǐng)下主動(dòng)的分享心理問(wèn)題與參與，進(jìn)行自我心理調(diào)試與尋求解決問(wèn)題的方法，在趣味和專業(yè)的雙重效果下，更好的進(jìn)行心理輔導(dǎo)與績(jī)效激勵(lì)。

課程收益：
1. 掌握：情緒緩解壓力管理、心理激勵(lì)的有效方法；
2. 提升：溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力、人際關(guān)系處理能力；
3. 緩解：抑郁和消極情緒、過(guò)大壓力癥狀；
4. 提高：團(tuán)隊(duì)績(jī)效和凝聚力、穩(wěn)定員工心緒；

課程大綱：
 
課程導(dǎo)入：
OH卡與自我探索
小組分享：學(xué)員用OH卡做心理狀態(tài)與情緒壓力情況的自我分享

第一講：OH卡與負(fù)面情緒&消極狀態(tài)調(diào)節(jié)
導(dǎo)入：
1. 績(jī)效提升模式剖析
案例分析：冰山模型
2.情緒現(xiàn)狀測(cè)評(píng)
1）焦慮情緒測(cè)評(píng)；
現(xiàn)場(chǎng)專業(yè)測(cè)評(píng)
2）抑郁情況測(cè)評(píng)；
現(xiàn)場(chǎng)專業(yè)測(cè)評(píng)
3）情緒壓力指數(shù)測(cè)評(píng)；
現(xiàn)場(chǎng)專業(yè)測(cè)評(píng)
3.情緒對(duì)績(jī)效、認(rèn)知、行為的影響；
戲劇療法：杰克的一天
4.情緒的種類以及影響；
1）情緒與激素
2）激素對(duì)思維/語(yǔ)言/行為的影響
3）三腦與應(yīng)激模式剖析；
一、時(shí)間線與情緒模式形成的剖析
1. 時(shí)間線的定義
2. 時(shí)間線對(duì)情緒模式的影響：
案例分析：創(chuàng)傷后應(yīng)激綜合癥/未完成的遺憾/過(guò)度壓抑
二、時(shí)間線與情緒治療
1.時(shí)間線治療～過(guò)去（負(fù)面情緒：悲傷/后悔/遺憾/憤怒/怨恨）
1）“完成療法“
小組OH卡輔導(dǎo)：走出生命事件
2）”祝福冥想“
小組OH卡輔導(dǎo)：時(shí)間軸中的自己
2.時(shí)間線治療～現(xiàn)在（負(fù)面情緒：焦慮/抑郁/不安/無(wú)聊/失落）：
1）認(rèn)知對(duì)“現(xiàn)在反應(yīng)型”情緒的影響
2）理性情緒行為療法解析
小組OH卡輔導(dǎo)：獨(dú)特視角
3）正念冥想
3. 時(shí)間線治療～未來(lái)：（負(fù)面情緒：焦慮/恐懼/忐忑不安/無(wú)法專注）
1）Doing：我是什么人？到Being：我想成為什么樣的人？
小組OH卡輔導(dǎo)：我的黃金時(shí)刻
2）人生價(jià)值排序：我擁有的&我最想要的
小組OH卡輔導(dǎo)：生命意圖探尋與行動(dòng)

第二講 : OH卡與心理壓力緩解
導(dǎo)入：
1. 情緒與壓力的關(guān)系；
案例：績(jī)效不達(dá)標(biāo)
一．壓力源探索
1.壓力源探尋與分享
1）環(huán)境因素（經(jīng)濟(jì)的不確定性、技術(shù)變革等）
2）組織因素（人際關(guān)系沖突、任務(wù)指標(biāo)考核、管理壓力等）
3）個(gè)人因素（家庭問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、人格特征）
小組OH卡輔導(dǎo)：我的壓力源
二．壓力管理
1. 平衡療法：
1）睡眠療法
2）創(chuàng)造性習(xí)慣療法
3）運(yùn)動(dòng)療法
4）正念冥想
2.OH卡壓力管理：
生命平衡輪
小組OH卡輔導(dǎo)：我的生命平衡輪&行動(dòng)計(jì)劃

第三講：OH卡與自我心理激勵(lì)
一．OH卡與職業(yè)發(fā)展
1.職場(chǎng)發(fā)展公式：
績(jī)效=潛能-干擾（引導(dǎo)員工思考現(xiàn)有的潛能以及發(fā)展需要提升的地方）
小組OH卡輔導(dǎo)：績(jī)效=潛能-干擾
2.職業(yè)瓶頸突破：
1）職業(yè)危機(jī)思考
2）危機(jī)即轉(zhuǎn)機(jī)
3）作出改變的行動(dòng)計(jì)劃
小組OH卡輔導(dǎo)：從危機(jī)到轉(zhuǎn)機(jī)
二．OH卡與自我蛻變
1.遇見全新的自己
1）Johari Windows 心理解析：開放我/盲目我/隱藏我/未知我 
2）清晰者冥想：“不一樣的我”
小組OH卡輔導(dǎo)：遇見全新的自己

講師介紹：
俞文顯老師：
教育及資格認(rèn)證：
 ◇ 13年培訓(xùn)及培訓(xùn)管理經(jīng)驗(yàn)
 ◇ 北京大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研修在讀
 ◇ 美國(guó)ABNLP執(zhí)行師
 ◇ 美國(guó)ABH催眠治療師
 ◇ 美國(guó)TLTA時(shí)間線治療師
 ◇ Emotional Mastery Training認(rèn)證培訓(xùn)師
 ◇ 企業(yè)EAP高級(jí)咨詢師
 ◇ 《五維教練領(lǐng)導(dǎo)力®》認(rèn)證講師
 ◇ DISC國(guó)際認(rèn)證講師&認(rèn)證顧問(wèn)
 ◇ 曾任赫基集團(tuán)華南、西南大區(qū)培訓(xùn)負(fù)責(zé)人、廣州賞品奢香品牌管理有限公司培訓(xùn)總監(jiān)、廣州友誼班尼路服飾有限公司培訓(xùn)主管
講師經(jīng)歷及專長(zhǎng)：
 ◇ 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：情商管理、壓力管理、情商領(lǐng)導(dǎo)力，溝通表達(dá)、管理心理學(xué)、職業(yè)素養(yǎng)等
 ◇ 俞老師擁有13年培訓(xùn)及培訓(xùn)管理經(jīng)驗(yàn)，專注于情商管理，幫助個(gè)人和團(tuán)隊(duì)建立情緒勝任力，提升企業(yè)效能的培訓(xùn)。培訓(xùn)場(chǎng)次超過(guò)1200+場(chǎng)，培訓(xùn)學(xué)員48000人次，課程好評(píng)率達(dá)到97%，授課時(shí)數(shù)超過(guò)7200小時(shí)，是一位擁有豐富實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的情商管理專家；針對(duì)員工的差異性開發(fā)出《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》等課程，通過(guò)俞老師的培訓(xùn)，企業(yè)員工業(yè)績(jī)合格率達(dá)到99%，企業(yè)員工關(guān)系融洽度明顯提升，受訓(xùn)員工對(duì)公司更加認(rèn)可，員工流失率減少20%以上，培訓(xùn)效果明顯。
 ◇ 2013年-2016年赫基集團(tuán)華南、西南大區(qū)培訓(xùn)負(fù)責(zé)人，俞老師在赫基集團(tuán)任職華南大區(qū)培訓(xùn)負(fù)責(zé)任期間，為客戶提升團(tuán)隊(duì)士氣、調(diào)整員工心態(tài)，于2017-2019年籌劃開展赫基集團(tuán)績(jī)效提升項(xiàng)目，針對(duì)提高員工溝通、銷售能力，提高管理層領(lǐng)導(dǎo)力以及團(tuán)隊(duì)管理能力，開發(fā)設(shè)計(jì)了《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《高情商銷售》等系列課程，培訓(xùn)場(chǎng)次400余場(chǎng)；
 ◇ 2016年至今廣州賞品奢香品牌管理有限公司培訓(xùn)總監(jiān)，俞老師負(fù)責(zé)企業(yè)培訓(xùn)體系搭建、人才培養(yǎng)及領(lǐng)導(dǎo)力課程講授，期間根據(jù)企業(yè)需求開展300多場(chǎng)培訓(xùn)，并且親自為企業(yè)量身定制《高情商銷售》等課程，講授100余場(chǎng)，讓企業(yè)員工業(yè)績(jī)達(dá)到100%達(dá)標(biāo)，員工流失率較之前降低20%以上；
 ◇ 2006年-2012年廣州友誼班尼路服飾有限公司培訓(xùn)主管，俞老師在班尼路任職培訓(xùn)主管期間，依據(jù)企業(yè)年度目標(biāo)設(shè)計(jì)培訓(xùn)計(jì)劃，開發(fā)相對(duì)應(yīng)課程以助力企業(yè)員工績(jī)效達(dá)到100%達(dá)標(biāo)。通過(guò)700余場(chǎng)《心態(tài)管理》、《情緒管理》、《高效溝通》等課程培訓(xùn)，員工績(jī)效達(dá)標(biāo)率達(dá)到99%，課程得到受訓(xùn)員工的一致好評(píng)以及企業(yè)高層領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可。
培訓(xùn)客戶及培訓(xùn)風(fēng)格：
 ◇ 俞老師服務(wù)過(guò)的客戶有：
大型企業(yè)：百度、南方電網(wǎng)、赫基集團(tuán)、友誼班尼路服飾有限公司、廣州特種承壓設(shè)備檢測(cè)研究院……
服務(wù)行業(yè)：強(qiáng)鑫商務(wù)服務(wù)有限公司、不凡互娛網(wǎng)絡(luò)科技有限公司、鼎正營(yíng)銷策劃有限公司、萬(wàn)朝知識(shí)產(chǎn)權(quán)運(yùn)營(yíng)有限公司、亞航商務(wù)服務(wù)有限公司、花都區(qū)獅嶺華毅戶外拓展服務(wù)部；
健康、互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)：盈豐計(jì)算機(jī)科技有限公司、廣東微飾界科技有限公司、匯智網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司、溯創(chuàng)信息科技有限公司、卓動(dòng)信息科技有限公司、廣東潤(rùn)和醫(yī)藥連鎖有限公司、喜華生物科技有限公司、萬(wàn)淋濰生物科技有限公司、廣東雷允上藥業(yè)有限公司、廣東蓮藕健康科技有限公司、康愛(ài)多醫(yī)藥連鎖公司等；
化工、制造行業(yè)：廣西永盛石油化工有限公司、綠勝化工有限公司、森正電子科技有限公司、奧迪詩(shī)音響科技有限公司、直通車眼鏡有限公司、廣東軍豐特種裝備科技發(fā)展有限公司、廣東明和智能設(shè)備有限公司、源志誠(chéng)家紡有限公司等。
快消品：福州璞麗服飾有限公司、蒂倫奴那服裝有限公司、珠海凱麗服飾有限公司、廣東格風(fēng)服飾有限公司、
名洋食品有限責(zé)任公司、康皺國(guó)際化妝品有限公司、頂津食品有限公司、廣東卓銀農(nóng)資連鎖股份有限公司等；
其他：萬(wàn)德投資管理有限公司、廣東新興聯(lián)合股權(quán)投資基金管理有限公司、遠(yuǎn)智教育科技有限公司、名拉莉商貿(mào)有限公司、居然佳飾建材有限公司、廣東廣信君達(dá)律師事務(wù)所、華實(shí)貿(mào)易有限公司、廣東康力同鑫建材有限公司、深圳英達(dá)公司、時(shí)空視點(diǎn)公關(guān)顧問(wèn)有限公司、騰宇電力科技有限公司、廣東美穗實(shí)業(yè)發(fā)展有限公司、大威鴻環(huán)境工程服務(wù)有限公司、義農(nóng)記（廣東）供應(yīng)鏈管理有限公司。
 ◇ 俞老師的授課特點(diǎn)：
 ◇ 俞老師的課程系統(tǒng)運(yùn)用應(yīng)用心理學(xué)、情緒教練技術(shù)，采用多元化的授課方式，互動(dòng)性強(qiáng)、語(yǔ)言輕松幽默，極具親和力，而且非常尊重和關(guān)注學(xué)員，能敏銳捉學(xué)員形態(tài)和學(xué)習(xí)風(fēng)格，根據(jù)不同群體的特點(diǎn)靈活調(diào)整授課形式。

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